こんにちは。
企業戦士からフリーライターにジョブチェンジしたNao（@nao8110_writer） です。
初心者ライターの私ですが、なかなか良案件がいただけなかったり、ブログ執筆が遅かったりとうまくいかないことも多々あります。
Twitterやブログで他のライターさんの輝かしい活動を見て「私にはライターなんて無理なんじゃないか」と不安にもなることもあります。
実はフリーランスも「ストレス」たまるよね。自信がなくなったり自分を見失ったり「不安」なことも多いよね。
そこで
ただ自転車に乗るだけなのに驚きの効果満載、さっそく解説していきますね！
もくじ
サイクリングがストレス解消になる精神的な理由
思っているより遠くに行ける「達成感」
自転車の最大の魅力は「自分が想像していたよりも遠くに行ける」こと！
Googleマップで自宅から10Kmの範囲を見てみてください。結構遠いですよね。普段なら車で行く距離ですし、歩いていくなんて絶対無理！と思いませんか？
でもね、自転車なら行けちゃうんだよ
自転車の種類にもよりますが、ママチャリの平均速度は14Km/h、街乗りのクロスバイクは20Km/hくらいです。1時間半もあれば10Kmは誰でも行ける距離なのです。
「絶対に無理！」と思っていた距離を自転車で来れた時の達成感は想像以上です。「私でもここまで来れるんだ！次はもっと遠くまで行ってみたい！」という気持ちは日常の中ではなかなか味わえません。
つまり「私はできる子！」って思えるんだよ。
自信を持つことは大切だよ。
自分の力で進める「自信」
自転車にはエンジンはついていません。（最近は電動やe-bikeもありますが…）つまり自分でペダルをこがないと、前に進めないのです。
フリーランスの働き方と似ているよね
ちょっと苦しい坂道でも、ペダルさえこげば自分の力だけで絶対に前に進めます！無理かもしれない、もう苦しいからあきらめようかな、と思っても自分の体を動かせば必ず乗り越えられるという経験が、仕事への自信につながります。
自然や季節を体感して「リラックス」
家の中に引きこもりがちなライターさんやブロガーさん。私もついつい引きこもって作業しがちです。「今日は暑かったの？寒かったの？え？雨降ってたの？」みたいなことも日常茶飯事。
自転車に乗ると風や小鳥のさえずり、川のせせらぎ、空気のにおいを生身で感じて心身ともにリラックスした状態になれるのです。
「自然や季節を体で感じると気持ちいい！」ってことね。
サイクリングがストレス解消になる身体的な理由
有酸素運動で痩せる
「自転車は脚力勝負」と思われがちですが、実は全身の筋肉を使い脂肪を効率よく燃焼する有酸素運動です。同じ有酸素運動であるランニングやスイミングに比べ、楽に長時間続けることができます。
つまりダイエット効果が高く、痩せやすいということ！
引きこもりがちになって太ったよ～、執筆中についついお菓子を食べちゃう…というライターさん、ブロガーさんも多いのではないかい？
「痩せたいのに痩せられない」はストレスのもと。自転車に乗って心も体もすっきりしましょう。
ライター仲間のコージローさん（@cohzirow3 ）はサイクリングを初めて3日目でなんと5Kg痩せた！！
ブログ書きました。
— 倉田航仁郎@フリーライター (@cohzirow3) 2019年6月28日
たった3日でちょっと痩せました。元が太り過ぎだってのは秘密です。
サイクリング開始3日経過。今週の筋トレ結果報告。驚きのダイエット効果も。 https://t.co/2x3L6FIJOb#ブログ仲間募集中#ブログ仲間募集#ブログ仲間と繋がりたい#ブログ初心者#初心者ブロガー
肉体的負担が少ない
サイクリングは小学生でもおじいちゃんでもできるスポーツです。基本的には大人なら練習することなく乗れるのではないでしょうか？これから始める人も身体的ハードルが低くチャレンジしやすいですね。
またランニングに比べると、足首やひざなどへの負担が少なく気軽にできるところも魅力です。
家を出ればいつでもすぐにできる
私はスノーボードが大好きでシーズンには良く行きますが、スノーボードを楽しむためにはまず冬になるのを待って、そして雪国へ行かなければいけません。
好きだけど、ぶっちゃけちょっとめんどくさい。
「やりたいけれど、めんどくさい」という思いがまた新しいストレスを生み出します。しかしサイクリングであれば家さえ出られれば、朝でも昼でも夜でも夏でも冬でも、いつでもできます。
ライター＆ブロガーの働き方にぴったり！
サイクリングがライターさん、ブロガーさんに最適な理由はストレス解消だけではありません。まだまだ嬉しい効果もありますよ！
サイクリングでノマドワーカー
自宅作業員の私ですが、たまに気分転換におしゃれなカフェでノマドワーカー気取りしています。場所を変えると作業がはかどる！ってこともよくありますよね。
自転車があれば行けるカフェも増えるはず。
今日はどこのカフェに行こうかな、とか楽しい♪
サイクリングでネタ探し
サイクリング中は周りの景色が良く見えます。今まで知らなかったお店、いつの間にか満開になった桜…などなど。これって実は記事やブログ、Twitterのネタ探しに最適?!
検索キーワードからの執筆も重要ですが、日常のちょっとした出来事がバズるかもしれません。
【まとめ】自転車に乗って楽しく働く毎日を！
今回は、ライターさん、ブロガーさんにサイクリングのおすすめをアツく語らせていただきました。ストレス解消、運動不足解消、自分に自信が持ててモチベーションも上がりネタも探せる！
マジで自転車乗ってみて！！
今回はここまでだよ。読んでくれてありがとう♪
